こんばんは、すずしんです。そういえば、書き忘れたこと書きます。 過酷なダイエットはチーティング・デイ(cheeting day=ズルする日)というものを設けるのが成功の秘訣です。つまり、「一週間に一日だけ好きなものを食べれる日」のことです。これは、食事制…