そろそろ本格的にGWですね♪あっちこっち行って、色々食べちゃうとすぐ体重に表れちゃいますよね。
ということで、今日は「体重維持」についてです！
すずしんは去年の1月から大がかりなダイエットをして69kg→58kgへと大変身しました‼（ブログの前の方参照）
そして1年ほどたち現在の体重は…
維持できてる‼しかも少し少なくなってる！
体脂肪もいい感じじゃないか。
どうやって維持してるかというと…ズバリ食事です！
すずしん考案「朝昼のみ制限法」
どういうことかと言うと、朝と昼の食事を節制したものにして、それを毎日食べることです♪
少し分かりにくいので細かく説明します！
まず朝。
左から①野菜のスムージー（豆乳+水+リンゴ+あまった野菜）②ヨーグルトとフルーツグラノーラ少々 ③コーヒー
次は昼。
上左から①野菜味噌汁②サラダ（ドレッシングなし）③小さいおにぎり④納豆
以上！！
夜は炭水化物以外好きなもの食べてます！もちろん酒も飲んでます！
体重維持のキーは「野菜中心」かなぁと思います。すずすんはこの食事を1年以上続けてます。効果はご覧の通り実証済です！
みんな、あとはやるだけだ！
