こんばんは、いかがお過ごしでしょうか。
なぜか、力が湧いてこない今日この頃。理学療法士のスズしんです😃
さて、少し肌寒くなってきましたよね✨秋ですね。寒くなるにつれて「体がこわばった」「体が固くなった」という声は患者様からよく聞きます。お風呂で暖めて、ストレッチする事をおすすめいたします😃
ストレッチ以外に近頃「筋膜リリース」という言葉がちらほら聞かれます。スズしんも行ってます‼
これは簡単に言うと、筋肉の中の方までほぐす手法のものです。
そのとき使う道具がこれです‼
GRID（グリッド）という道具です😃
左にある筒型の道具が主流です。
このように筒の上に乗り「ゴロゴロ」筋をほぐします‼非常に効果がある物なのですが…いかんせん、痛い‼非常に痛い‼
しかも不憫なことに、痛くない筋肉は柔らかいってことだから固くなった痛いところをやって初めて効果を感じる😃何てこった😱
このボール型のものも同じ使い方ですが、細かい奥の方の筋肉に使うものです。
このボール型のものをもっている方はあまりいないと思います。
ええっと、こちらも…
やっぱり痛い！
はまな整形にも一本グリッドはおいてあります。
まだ日本に入ってきて間もないものなので、細かい筋肉までのマニュアルがありません‼今自分の体を使ってマニュアル作りに励んでおります‼
少しづつ簡単なところは患者様に提供させていただいてます。非常に効果が高い物なので
安全に提供できるようしていきたいです‼
では、今日はここまで❗今後は「こんな効果があるよ」などをアップしたいと思います‼
