おはよーございます！
理学療法士のすずしんです！
GWは終わっちゃいましたね…長いようで早かった…
結構食べすぎて、体重増えてしまったから多いんじゃないですか？！
すずしんは事情があり4月の頭からダイエットに入りました！
これが4月8日の体重。
さぁ、どのようにして痩せようか…
やはり一番効果高いのは「糖質制限食」と思ってますので、それを開始！！！
糖質制限って、だいたい一日糖質を40g程度にすることです！まぁ、つまり米、パン、うどん、ラーメンなどは一切食べれない(^_^;)
だいたいこのようなものを食べてました。
鳥の胸肉、スクランブルエッグ、ブロッコリー、インゲンなど…脂質はいっぱい摂っても大丈夫なのが糖質制限の特徴でもあります！
お昼も同じ感じ。
これが10日経過時。結構落ちてます。
そして………1ヶ月終了時……
4kgとまでは行きませんでしたが、まずまずの結果😊
もう少し体重落としたら、新たな食事に変更していきます！
ダイエットって色々方法はあります。必ずしも糖質制限じゃなくても落ちます。
ただ言えることは…どれも気合はいります🤣
暖かい季節になってきたから、どんどん身体の動かすぞぉ！
