紹介シリーズ(7)

皆さま、こんばんは。受付のはっとりです。


さて、紹介シリーズの第7段です。
今回は、こちらの本です。

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とあるマスターが開いた喫茶店。そこから始まるお話です。小さな出来事や、ふとすれ違った人。少しずつ繋がって、お話が続いていく連作短編集です。

何気ない言葉や言動で、とても救われた気持ちがしたり、思いがけず誰かの力になれたりすること。日常の中に時々ある、ちょっといいこと。便利な機械ではなく、少し時間がかかったとしても、人がやるからいいこと。
そんな事が温かく書かれた作品です。

タイトルには木曜日とありますが、週末にほっとしたい方は、ぜひどうぞ。


立冬も過ぎ、朝晩はココアが恋しい寒さになってきましたね。
でも、本格的な冬が来る前に、秋を満喫しなくっちゃ~☆

ハーバリウム🌼

こんにちは。看護助手の関です。

今、自分がはまっているハーバリウムを紹介させて頂いてもよろしいでしょうか?

ハーバリウム《言葉》聞いたことありますか?
ハーバリウム《物》見かけた事ありますか?

ハーバリウムそれは、お花や植物を特別なオイルに浸し観賞できる
      『植物標本』です。
1年~2年水やり不要で観賞できるんです。
お花屋さん。雑貨屋さん。ネット。等で見かけた事がありませんか?
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        ↑↑↑  
お花屋さんのハーバリウムです。素敵ですよね。

今年の夏頃からですかね。
その、ハーバリウムに興味が湧いてしまい遊び心で作り始めました。

ハーバリウムに使用する花材料、瓶、オイル、ピンセット等がこちらです。
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そして、その頃に生まれた
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ハーバリウム》です。
納得いく様な、いかない様な…いろ〰️んなモヤモヤが…お花を詰め過ぎてるし…

いろんなYouTubeを見ていたら、
花材料にも興味(欲)が出始め、花屋さんやネットで植物を購入する様になり一部ですが
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こちらのお花や植物を使ってみたハーバリウムです。
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休日は、ハーバリウム作りに没頭しています。
「そんなに作ってどーするの?」って感じですが❗
お花のレイアウトや指先も使うのでボケ防止になってくれるといいんですがね❗
では、本日もハーバリウム作りのお時間となりましたのでそろそろ失礼致します。

朝晩と寒くなっています。皆さま、体調を崩さぬ様になさって下さいね。

勉強会に参加させて頂きました。

みなさんこんばんは。


理学療法士 高橋です。

今日は先日参加させて頂いたJIN整形外科スポーツクリニックさんの勉強会の模様をお送りします。

 

勉強会当日、会場にはドクター、コメディカルが総勢100名以上集まり、大変賑わっていました。当院からは理学療法士 遠藤、久野、高橋の3名が参加させて頂きました。


今回の勉強会テーマは「肉離れ」で、午前は医師 仁賀定雄先生の講義、午後は同病院リハビリスタッフの方の実技講習でした。


勉強会内容は肉離れの画像診断にる復帰見込みの評価や、肉離れの予防・再発予防のためのリハビリなど、勉強になる内容が多く非常に有意義な時間となりました。


実はJIN整形外科スポーツクリニックさん主催の勉強会に参加させて頂くのは2回目となります。非常に多忙な先生ですが、高いモチベーションを持ち続けて仕事に励んでおられる姿が印象的で、毎回刺激を頂いています。またぜひ参加させて頂きたいと思います。


最後に、当日勉強会の写真を撮り忘れてしまいましたので、今回はこちらでお許しください。

 

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家族のリクエストで購入した、中村藤吉本店さんのスイーツです笑

バリバリの糖質で、鈴木先生に怒られそうですがコーヒーと一緒においしく頂きました。

身にしみた言葉と衣替え🍁

皆さまこんばんは。

受付 野村です。


最近読んだ本の中で、ドキッとするような言葉があったのでご紹介します。


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【親切という名のおせっかい、そっとしておくおもいやり】

という言葉です。

私自身、患者さまに対しても、家族友人に対してももしかしておせっかいだったかな、余計なお世話だったかな、って後に気づくことが多く、自分自身は良かれと思ったことでも、相手の方にとっては余計なお世話なんじゃい!って実は思っていたかもしれない…って考えてしまうことがあります。

なので、もっと相手の顔、態度、言動を見極めて行動ができる人間になれるように努力していきたいなぁ、って思った言葉でした。


そして、とある日に衣替えをしたのですが…並べてみて自分でも、ナニコレ…(;¬Д¬)

ってなったのですが……。

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見事に黒白のギンガムチェックばかり(笑)

どんだけ好きやねん…しかも黒白ばかり…

って自分に思わずツッコミ入れました(笑)


服も人生もバリエーション豊かに生きていきたいな(๐•ω•๐)♡


今年は紅葉を見ることができるのか心配な気候ですし気温差もかなりありますので、私のように油断して風邪をひかないように、調整できる服装と手洗いうがいを徹底して、体調に気をつけましょうね(人●´ω`●)




気になるお店に行ってみた😁

こんにちは。放射線技師の永谷です。10月に入って日中は大分暑さもやすらぎ過ごしやすくなってきましたね。9日の水曜日の仕事帰りにちょっと前から気になるお店に行ってきました。
市内の南部の方ににあるダカフェというお店です。
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周りは田んぼです‥‥


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平日のお昼過ぎでしたが満席でとても賑わっていましたま!😆

このお店、最近よくTVで取り上げられている宇頭にあるダイワスーパーさんのカフェのお店みたいです‥‥←後で調べてしりました(笑)
この日も来店した時にちょうど東海テレビの取材班の皆さんがいらしてましたよ!
ここのお店は旬の果物を使ったゼリーが売りでしてたくさんの果物を使ったゼリーが売られていました。
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カフェですのでコーヒーなどのと一緒にゼリーを食べたり、ゼリーの上にソフトクリームをトッピングすることもできたりするようです。
今回はお持ち帰りでゼリーを4つ買って帰りました😀お持ち帰りなら消費税は8%です。
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ブドウ、メロン、桃、ネーブルオレンジです。

うちの家族は桃とオレンジが美味しかったと言ってました。

みなさんも興味があったら訪れてみてください。

食欲の秋…あかんカロリー計算知ろう🦸

こんばんは😁

理学療法士のすずしんです!

食欲の秋…いやいや、やばいでしょ…節制しとかんとすぐクリスマス、年末、お正月!めちゃくちゃ食べるイベント多いから!😭

 

と言うことで食事療法が得意なすずしんから皆さんにアドバイス😉

「まず自分がどれだけカロリー消費してるか知ろう」

………どうやって??

では、計算方法教えよう🦸

式はこうだ。

除脂肪体重×28×生活活動指数=あなたのカロリー

まず除脂肪体重から求めよう。

除脂肪体重=現在の体重−体脂肪(体脂肪計がついた体重計に乗るのが一番簡単)

体脂肪計がない人は…太ってる人なら30%、私は……ぽっちゃり♥って人は25%、ヤセは17%かな。めちゃくちゃガリガリ君で瀕死の状態の人は8%😁😁そういないと思う。

 

次に生活活動指数だ。

デスクワークで全く動かないひと→1.1

デスクワークで少し動くひと→1.2

理学療法士で頑張ってるひと→1.4

肉体労働者の人→1.7

死ぬほど一日中動いてるひと→1.9

これらを掛けます。

では、すずしんで例あげよう😗

体重61㌔−体脂肪12%(7.3㌔)×28×1.4(ちゃんとがんばってるし)=2105kcal

これがすずしんの一日の消費カロリー😊

 

では、ここからはPFCバランスについて。

P→タンパク質

F→脂質

C→炭水化物

の訳である🙉

だめだ!ちょっとマニアックに、なりすぎてる!

少し要約していこう!

最高のPFCバランスはP30% F10% C60%と自負してる。

PとCは1㌘→4kcalです。

Fは→1㌘→9kcalです。

あとは自分で計算してみよう!

1つ大事な秘密教えます♥

自分の消費カロリーの500kcal減らした食事すると100%痩せます😉

逆に増やせば120%体重は増えます🙉🙉🙉🙉

このカロリー見ればなぜ脂質取っては行けないかわかりますよね!死ぬほどカロリーが多いから!!!!

ちなみにすずしんは少し体脂肪減らしので、明日から糖質制限食です。ちゃんと自分で作って😭
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と言うことで最後に…

低脂肪、高タンパクの美味しい料理をYouTubeにアップしてありますので気になる方は見てみてください!

 

①鶏胸肉を美味しく食べる方法

https://youtu.be/wh96kD8Sfas

 

②低脂肪、高タンパク鶏ハンバーグ

https://youtu.be/d6M1gPCiMWE

食欲の秋🍺読書の秋🍺



こんばんは!受付の鈴木です!

水曜日にブログを書いたはずなのに

なぜか投稿されていなくて·····

再度ブログupする金曜日の夜です٩(ˊᗜˋ*)و



タイトルとは全然関係ないのですが

4ヵ月程かけて作ったステンドグラスが

完成したので紹介したいと思います!

作ってるときはなんか地味な感じに

なりそうだな〜って思ってましたが、

季節は秋になったので完成したときには

色合いといい大満足の作品になりました♡


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どうでしょうか?


ただ、額選びに失敗してしまい、

まだいい物に出会えてないので

探しにいかないと!!です。

どこかオススメのお店を知ってる方

いたら教えてください!♡☆


この作品が完成したということで

しばらくステンドグラスは休憩です。

お家がガラスでギラつきすぎてます···。笑



そして、タイトルについて。

食欲の秋ということで私、食べすぎてます!

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瓦そば食べたり、


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無駄にトッピングしすぎな

ハンバーガー食べたり、


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もうすぐ母のお誕生日ということで

連休に家族で行ってきました♡

いやぁ。食べすぎてますね。でも!

秋だから、食欲の秋だから許されますね(^^)


読書はとくにしてませんが

オススメの本があれば教えてください!

本(漫画)大好きです!!!




はい!まとまりのないブログですが

今日はこのへんで·····

みなさん季節が変わり体調も崩れやすいかと思いますが体調管理をしっかりして、冬に備えて丈夫な身体作りをしましょう!   します!!


以上、受付の鈴木でした♡