バナナシェイク 作り方

皆さんこんにちは。
理学療法士の高橋です。

今日はここ半年程、毎朝飲んでいるバナナシェイクのお話です。

作るきっかけになったのは、もともとマックシェイクが大好きなのと、とあるテレビ番組でした。
番組内ではバナナジュースの特集が組まれていて、バナナジュースが好きすぎて、バナナジュース専門店をオープンさせた方の話や、
バナナの寝かせ方で味が大きく変わる話などが放映されていました。
もともと実験好きな僕は楽しそうと思いスタートしました。

放映されていたのはバナナ100%のジュースですが、もともとはシェイクが好きな事と、
バナナの消費量が少なくて済む事(笑)を理由に勝手にアレンジしてシェイクにしてみました。

 

作り方(2人分)の工程は、
①バナナを吊るして寝かせ、シュガースポットを作る

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②①のバナナをビニール袋に入れて(一袋150g程度)軽く手で潰して冷凍する

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③バナナ150gに対し、角氷3つ、豆乳100mlをミキサーに入れてかき混ぜる

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お好みで、冷凍のブルーベリーやパイナップル、イチゴなどを入れてもおいしいです。

組み合わせで味が変化するのも楽しみの一つです。

また豆乳の替わりに同量の牛乳を入れると、後味がスッキリします。

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準備が少し面倒な時もありますが、やはり作りたてのおいしさには変えられません。

それと、僕は冷蔵庫でもうすぐお亡くなりになりそうな果物を見つけてはとりあえず冷凍してシェイクに入れているので、廃棄も減りました。
皆さんもよかったら試してみてはいかがでしょうか。

虹。夕陽。夕焼け。そして花火🎆

本日。2020/8/1。

看護助手の関です。

愛知県、やっと梅雨明けとなりました。
ジメジメから解放される様ですね。

少~し。sekiの空。にお付き合い下さいませ。

今年の4月頃ですかね☺️
クリニックに出勤しようと朝、車のエンジンをかけ運転席に座った目の前にうっすら虹🌈

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何年振りかの虹🌈空に出逢ってから
空。雲。夕陽。夕焼け。を写真に収める事が日々の習慣になってしまいました。

本日の夕陽です。
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そして、本日の夕焼けです。
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私の自己満足で申し訳ありませんが
こちらの空色。大好きです。自然界の夕陽です。
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加工。ありません。

コロナによってオリンピックをはじめ世界中が沢山の影響を受けています。
国内では、コロナだけでなく降り続く雨☔豪雨での被害
で沢山の皆様が身心共に行き場のない思いをされていらっしゃると思います。
ありがたい事に私の周辺は被害も無く日々を過ごさせて頂いております。
ありがとうございます🍀

岡崎市では、毎年8月第1土曜日が花火大会🎆です。

もちろん。花火大会🎆はお見送り🎆
今夜。19時30分~15分間程
花火が厳かに空を彩りました。

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来年こそは、「オリンピック」をはじめ今年できなかった「お花見🌸🍶」 「クリニック恒例BBQ」 「GW」 に期待を大いにしてるsekiです。

コロナの第2波。岡崎市も感染者の方が増えています。
皆様、まずは自分に出来る事。
密を避ける。マスクの着用。手洗い。手指消毒。を行って参りましょう。

そして、これから暑い🔥☀️日が増えてきます。
熱中症にも気をつけ水分補給をこまめにお取り下さいね。






 

疲れのとり方

こんばんは。看護師の伊藤です🙂

残念ながら新型コロナの感染が愛知県岡崎市にも広がってきていますね。

私自身、毎日の検温やこまめな手洗い、人と関わる時はマスク着用、換気に心がけて、密にならないように行動を…の生活に大分慣れてきてたのに、新型コロナ第2波の訪れ、しかも、日々感染拡大しているというニュースを見ていると、神経がピリピリ張り詰めます😫


皆さんコロナ疲れしてませんか?私は少し疲れ気味です。😥

私はここ数年、物凄く疲れた時や、物凄く頑張った時は、ご褒美にスターバックスへ行きホワイトモカのホットコーヒーを頂きます。

コーヒー豆の香りには疲労回復やストレス抑制効果があるらしく、どうやら私の脳は疲れるとコーヒーを欲するらしいです。今まで普段の疲れはインスタントコーヒー☕️でほっと一息ついていました。

 

しかし、先日コーヒー好きな私にとって魅力的なタイトルの本を見つけました!!

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早速、参考にしながら、最近はドリップコーヒーを楽しんでいます。

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まだまだ、美味しいコーヒーが入れれるわけではないですが…奥が深くて楽しいです💕

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SNSで話題のダルゴナコーヒーに挑戦してみました!濃くて甘いフワフワなコーヒー泡と牛乳のコンビネーションは、疲れた時にいいかも!

昔、コーヒー飲み過ぎると身体に良くないと親に注意された事がありましたが、1日3杯のコーヒーなら、動脈硬化などの血管疾患の予防にもなるらしい。カフェインとポリフェノールの効果でシワも防ぐとか😆🎵


私はしばらく、この本を参考にドリップコーヒーを楽しみながら、日々の疲れを解消してお家時間を楽しんでいきたいと思います。

GABURI🍔

こんにちは😀

理学療法士のすずしんです!

この前、理学療法士の清水さんがアップしてた「テイクアウトグルメ」って記事読んで、

ぜひ自分も行きたい!って思って行ってきました〜!

そのお店の名前は「GABURI ガブリ」です!

岡崎市矢作の方にあります!

普段は諸事情(大したことではないです😑)によりジャンクフードは食べれませんが…実はめちゃくちゃ好きなんす😭😭

この日ばかりは解禁っす!
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その名の通り「ガブリっ!」と行かなきゃ崩れてしまうぐらいにでかいです!

そしてメチャクチャうまいっす!

色々なソースが選べ、トッピングもあり、最高やん🍔🍟


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自分は気に入りすぎてアプリ入れて、色々特典もらいました!なんと誕生日月はバーガーが一個ただ!最高なやん!

ぜひ、行ってみてください!

やる気スイッチ🕹

こんにちは。リハビリ助手の森田です😊 ここ数年梅雨入りしてもあまり雨が降らずそのまま梅雨明けすることが多いように思いましたが今年はよく降りますね。今週もほぼ毎日☔️でしたね。こんな季節は特にやる気も出ませんよね。やらなきゃいけない、動かなきゃと思ってもなかなか重いお尻が上がりません😅そんな時みなさんどうしてますか?私は好きな音楽を聞きやる気を引き出しています。その日の気持ちにヒットする曲を1曲目に選んで「よし頑張ろう!!」ってスイッチを入れています🕹 f:id:hamanaseikei:20200711173718j:plain あと1〜2週間ぐらいで梅雨明けするでしょうか?そしたら私の大好きな夏がやってきます☀️今年は例年のように花火大会やお祭りもありませんがそんな中でも楽しみを見つけて楽しく過ごしていきたいと思います🌻🌈 f:id:hamanaseikei:20200711173807j:plain f:id:hamanaseikei:20200711173824j:plain みなさまもお身体には気をつけて来週もまた頑張っていきましょう😊 f:id:hamanaseikei:20200711173908j:plain

○○、はじめました

皆さま、こんにちは。受付のはっとりです。


今週から7月に入り、早いもので、今年もあと半分ですね。

今年の前半を振り返ると、ほぼコロナ一色という印象が拭えませんが、皆さまはどのように過ごされましたか?


私は、ほぼYou Tubeを見る生活でした(笑)。


「みんな、いろんな事をしてるなぁ」と思いながら、テレビや動画を見る日々。家で何かをしようとしても、裁縫が苦手なので、マスク作りにチャレンジなんて無理。フィットネスから動画で宿題が出されても、2日で挫折。
…もう少し違うものならできるかしら?…何ならできるかしら?


そういうわけで、私なりに細々とはじめてみました。興味のある方は、お付き合い下さいね(笑)。


①エコバッグ

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正確に言うと、エコバッグでの買い物計画です(エコバッグは以前から使っていましたので)。買いたいものと、どのエコバッグを持っていくかを考えて、計画的に買い物することで、時間短縮、買いすぎ抑制、買い忘れ防止につながる…はず、と淡い期待をしています。

ちなみに、今月からのレジ袋有料化に伴い、使い始めたという方もいるかと思いますが、洗ったり、拭いたり、こまめなケアをする事が大切みたいです。


②塗り絵

塗り絵をすると、免疫力アップするらしい、という情報を聞き、始めてみました。

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免疫力が上がっている感覚はありませんが、やってみると、結構大変です。はみ出さないように、とか、ここは何色にしよう、とか、意外と真剣に取り組む事になります。

でも、出来上がると達成感がありますよ。

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あれ?絵が違う(笑)?
ケーキとネコの方は、ブログ更新までに仕上がりませんでした。マイペースでやってますので、悪しからず。


③通勤時間に洋楽

少しは英語ができたらなぁと、まずはリスニングを始めました。でも普段、洋楽を聞かないので、何を聞いていいのか分からないまま購入しました。

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今のところ、歌詞カードを全く見ていないので、全然聞き取れませんし、意味もよく分かりません。でも色んな曲が入ってるので、雰囲気だけは楽しんでます。


いつまで続くか分かりませんが、楽しみながらやるのがいいかな、と思っています。


感染対策、熱中症対策など、体調管理に気をつけながらですが、今年の後半は、もう少し明るく過ごせるといいですね。

💕つばめ日記💕 巣立ち

こんにちは😊今日も愛犬そらちゃんがかわいくて仕方ない看護師藤原です。

先日つばめの赤ちゃんを紹介したばかりで、週明けくらいに巣立ちかなぁなんて思ってました。

金曜日、午後の診察終了後見に行ったら相変わらずかわいい姿を見せてくれてました。

翌日土曜日の朝、今日も元気かな、逢うのが楽しみ、ウキウキしながら出勤‼️

私 『お は よ う』 😊

私 『い、いない。。。』 😲

私 『うそぉ。。』    😱

私 『あれ?なんで?』 🤔😢😵 

思わず二度見した私😅

無事に巣立ってくれました😊 嬉しいような淋しいような。

でも喜ばしいですね💕

巣立った時はしばらく飛ぶ練習も兼ねて近くにいることが多いんですが、どこにいるんだろうと探してたら.......

院長いわく、これが赤ちゃんだろ☝️

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やっぱりかわいい💕

元気に飛びまわってね💕

そしてまた来てね💕

ということで、空き家になりました🏠

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良かったらどうですか?良い物件かと(笑)

では失礼します😊😊