😊嬉しい出来事😊

こんばんは。土曜日の午前中は大雨と強風&雷⚡️凄かったですね。

大人になっても雷が怖い看護師藤原です😅

雷が鳴ったらおへそを隠して下さいね（笑）

今回のタイトル【嬉しい出来事】

つい先日のお話です。診療終了後、更衣室に行くと袋に入った何かが私のロッカーにぶら下がってました。

『なんだろう🤔🤔』ワクワク🎵　ドキドキ💓

なんと‼️私が欲しかった本でした‼️‼️

これです💕

🐼パンダ自身🐼

実は私、パンダが大好きなんです😍

それを知ってくれてた受付の服部さんがプレゼントしてくれたんです😊

ほんとに嬉しくて嬉しくて、感謝しかない😊

中身はもちろん、パンダだらけ🐼

かわいすぎる💕

コロナが落ち着いたら赤ちゃんパンダに逢いにアドベンチャーワールドに足を運びたいな🐼

そしてもう一つ☝️

私の愛犬ミニチュアシュナウザーのそらちゃんは相変わらずかわいいです💕もちろん元気ですよ。

そのミニチュアシュナウザーの置物を看護師伊藤さんがかわいいの見つけたよ❣️ってプレゼントしてくれました。

かわいいんですよ。これがまた。。。

仲間が増えました🤗　　

かわいい〜😍😍

では、今回もそらちゃんに登場してもらいましょう

それでは、そらちゃんお願いしまーす🎤

伏せバージョン🎵

お座りバージョン🎵

首傾げバージョン🎵

立て続けに嬉しい出来事があったのでびっくりです🤭

ステキなプレゼントに心からありがとう😊

わぁ‼️もうすぐ午前3時になってしまう😣

では、良い休日をお過ごし下さいね。

パリパリクレープ【チーターズ】🐯

こんばんは！
理学療法士の清水です。

３月になり日ごとに暖かくなってきましたね🌷
暖かいのは嬉しいですが、
私は花粉症なので、少し辛いです😭😭

さて今回のグルメ紹介は、、、
国府にあるクレープ屋さん【チーターズ】です！

クレープのメニューが豊富！！
今回私が食べたのは、いちごバナナチョコホイップ🍫🍓🍌

生地がパリパリでとても美味しかったです！
※車内で食べたのですが、パリパリすぎて車内がクレープの皮で大変なことになってしまったのでご注意下さい🤣

次は、豊橋にある【ロジャー】というクレープ屋さんに行く予定です！！

コロナ禍なのでズボッとね

理学療法士の久野です、こんにちはー✋

皆さん冬ですね❗冬といえば当然…カニッ❗そう❗蟹です🦀僕はカニが大好きなんです、毎年福井県までカニ食べに行ってきます、年に一度の贅沢ですね🎵

しかし…今年はコロナ禍で行けないなーと思っていたら以前に食べに行ったお店からメールが…なんと通販で販売しますと❗お家時間でカニ食べてくださいと❗
そりゃ買うしかないでしょー❗(お店の方もお客さん来なくて大変みたいです、飲食店の皆様頑張って下さい❗)

で、皆さんこのカニ知ってますか？
通称ズボガニ(正式名は水ガニといいます)

ズボガニは脱皮したてのたらば蟹の事で、殻が柔らかい❗手でパキッと簡単に割れるし引っこ抜くと『ズボッ』と抜けるんですよー、でズボガニと呼ばれてるんですねー❗

水分量が多いので冷凍出来ずあまり県外に出回らないらしく福井県の家庭で良く食べてるみたいです。というのもお値段なんとたらば蟹の1/10ぐらい❗御安い❗

ほらこんな感じ

パキッ…ズボッ…パクッのエンドレス

途中まで写真とるの忘れてたぐらい夢中で食べちゃいました❗笑
あー美味しかった❗

なかなか旅行も出来ないですが、お家時間を楽しく過ごしましょう❗

🎶カニ食べ行こう～🎶はにかんで行こう～🎶

サウナ講座 (最終回)

こんにちは！

そろそろ花粉症がひどくなる時期がやってきますが、今年は薬や注射に頼らないで、自力で何とかしてみよう(食事や睡眠、サウナなど)と考えてる理学療法士の岩附です。

今まで3度にわたってブログで書かせてもらっている「サウナの医学的効果」について本日も話していきたいと思います🧖🏻

早速いきましょう！！！

効果①【脳疲労が取れて頭がスッキリする】

サウナでしか得られない1番の効果と聞かれればこれになります！

人間の脳はぼーっとしている時でも70〜80%のエネルギーを常(無駄)に消費しています。さらに何か考えている時でも消費量は5%しかアップしないといわれています。

そんな中、サウナに入る事で身体を危機的状況に追い込み強制的に無駄な思考(DMN)を停止させられる！それにより脳の爽快感・疲労の改善・集中力の向上等のメリットを得ることができるのです！

※DMN:ぼーっとしている時、すなわち、脳が意識的に活動していない時に働いてしまう脳回路

※CEN:集中して物事を行なっている時に活性化する脳回路

効果②【決断力と集中力がアップする】

サウナに入る前と後の脳について、MEG(脳内にわずかに発生する磁場変化を捉える機器)を用いて測定を行った結果、サウナに入った後はα波が正常化していたのです。

「サウナに入るとα波が正常化する」

α波というのは、リラックスしている時に出る脳波のため、「出れば出るほどいい！」と思いがちですが、実はそうではありません。α波は8〜13Hzに属するもののことを言います。さらに平均値である10Hzから外れすぎるのもダメなのです！ちなみに認知症の人はここ周波数が10Hzよりも低下します。

研究によって、サウナに入った後はα波が正常化する、すなわち周波数も振り幅も、適切な範囲内に正されることがわかったのです。

このように医学的にもサウナの文献があったりと、効果は証明されています！僕自身もサウナに入りだしてから色々な効果を実感してきました🕴

これからもサウナをいろんな人に知ってもらい、正しい入り方でより良い効果を感じて欲しいと思っております🧖🏻

今回でサウナの話をするのは最後になりますが、また皆さんの前でサウナの話をするのを楽しみにしています！

最後に最近読んだ雑誌とおすすめのサウナを紹介して終わりにします。

自宅おみくじでちょっとした奇跡

こんにちは、理学療法士遠藤です。

先週、ちょっとした奇跡(ラッキー)がありました

不二家のミルキーを食べていたら、包み紙に大吉を発見。

袋から全部出して、探してみたら、大吉が更に１つ。

大吉探して見てください。見つかりますか？

ネットで調べてみると、ミルキーの大吉は600個に１つの割合で出るとのこと、

それが２つ😁

新型コロナウィルスの影響で自粛生活を送っているなかで、ちょっとしたことですが楽しませてくれた、不二屋に感謝です。

人を幸せにする、ちょっとしたアイディアってすごいですね(^∇^)

本気のプリン

こんばんは🌙　

受付の竹口です(⑅•ᴗ•⑅)..°♡

もうすぐバレンタインですね🍫　私はチョコが大好きなので、バレンタインの時期になるとタカシマヤのバレンタイン通販で自分が食べるために選んで買ってしまいます♡♡

そんな今日はチョコレートではないですが、

私が初めて食べて美味しいと思ったプリンを紹介したいと思います✌🏻

あるケーキ屋さんへ行こうと向かいましたが丁度お休みで、すぐ近くにあったケーキ屋さんでケーキと一緒に買ったプリンがとっても美味しかったんです🖐🏻💕

...それがこのプリンです🍮

名前は「本気のプリン」といいます🥰

硬めのプリンではなく、やわらかめなプリンです!!

食べてみるとすごく濃厚でバニラビーンズが入っています✨

ケーキは「ドゥーブルショコラ〜夜空〜」と「フロマージュフレ〜純白〜」の2種類を買いました🍰

チョコレートの方は中がムースで甘すぎなく食べやすかったのと、フロマージュはレモンの風味がしてどちらも美味しかったです🥰

今回私が行ったケーキ屋さんは

「PÂTISSERIE JAPONAIS YUWAI」というお店です🧁💗

色んなケーキ屋さんがありますが、良かったら皆さんも一度「本気のプリン」食べてみてください😊🤲🏻

そして、おすすめのケーキ屋さんなどあれば、ぜひぜひ教えてもらえると嬉しいです☺️✨

お読み頂きありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

理学療法士として考えてる事😊

　こんばんは、理学療法士の伊藤です😊 今日は仕事中の自分の頭で何を考えているかについてお話します。

早速ですが皆さん、一個テストをしてみましょう！

腰掛けた状態で足首を上にあげてみて下さい🦶 画像でいうと背屈方向です。この時に全然上がらない人は関節が硬すぎますが、誤魔化して指先だけ上に上がってる人もダメですよ🙅‍♂️ そして上がるけど、下の画像の右側のようにつま先が外方向へ向いている人もダメです🙅‍♂️まっすぐ上げて下さい。 　

意外にもこれが出来ない人がいます。出来てもやりにくいし、むしろ外側へ持っていった方がやりやすかったり。決して足首を上げた時につま先が外方向へ向く事自体は異常ではないので心配しないで下さい👍ただ、真っ直ぐ上げてという指示に対して真っ直ぐあげられないという事が問題となります🙌

　 　

こんな感じで、我々理学療法士は、関節がしっかり機能しているかを診ています。それを、現在の痛みと、先程あげたような関節の動きと関連性があるのか？はたまた違うところに問題があるのかなどを診ています。

　

関節を捻る動きは意外とストレスが大きいものです。例えば、真っ直ぐ前をみてテレビを観てるのと、体に対して真横にあるテレビを顔を90度曲げてその方向へ捻って観てるのとどっちが疲れますか？？ずっと捻って観てると首疲れますよね😅

これをさっき例であげた足首でいうと、日常生活では歩く時、階段の時、しゃがむ動作をした時などいろいろな場面で捻る動きをします。その事がすぐに痛みになる訳ではないですが、日常生活の中で捻った方向へ繰り返し行う動作により、通常よりもストレスが関節に加わり、それに伴って周りの筋肉や靭帯などに影響が出ます。

　

最近は健康への意識が高い人も多く、ウォーキングやランニング、各種健康体操などいろいろされている方がとても多いです😊それはとてもいい事だと思いますが、そもそも運動するために関節は正常に機能しているか、その機能をしっかり使えているかの方が大切だと思います。

　 　

ではリハビリテーションとは何か？

その語源はラテン語のre(再び)＋habilis （適する）からきています。再び適するとは、簡単に言えば、関節の動きを正常に戻すという事です。

　 　

関節が正常に動かなくなる原因としては、疲労(動き過ぎ)や不動(動かな過ぎ)、また以前にケガや手術したことによって、関節が正常に機能するところまで回復していない場合もあります。このような状態で運動をしてしまうと、かえって身体に対してより負担をかけている事もあります。

　 　

正しく動作をするためにはまず間違った動作への理解と、正しい動作への努力が必要です。したがってリハビリテーションは、理学療法士の助言と患者様自身の努力によって成り立っていきます。リハビリテーションの意味を知っていただく事が非常に大切だなと思ったので今回このブログを書きました🎵

　 　

出来るだけ長く健康に生活を送るために、自分の体に興味を持ち、しっかり自分自身で体をケア出来るように頑張っていきましょう😁