疲れのとり方

こんばんは。看護師の伊藤です🙂

残念ながら新型コロナの感染が愛知県岡崎市にも広がってきていますね。

私自身、毎日の検温やこまめな手洗い、人と関わる時はマスク着用、換気に心がけて、密にならないように行動を…の生活に大分慣れてきてたのに、新型コロナ第2波の訪れ、しかも、日々感染拡大しているというニュースを見ていると、神経がピリピリ張り詰めます😫

皆さんコロナ疲れしてませんか？私は少し疲れ気味です。😥

私はここ数年、物凄く疲れた時や、物凄く頑張った時は、ご褒美にスターバックスへ行きホワイトモカのホットコーヒーを頂きます。

コーヒー豆の香りには疲労回復やストレス抑制効果があるらしく、どうやら私の脳は疲れるとコーヒーを欲するらしいです。今まで普段の疲れはインスタントコーヒー☕️でほっと一息ついていました。

しかし、先日コーヒー好きな私にとって魅力的なタイトルの本を見つけました！！

早速、参考にしながら、最近はドリップコーヒーを楽しんでいます。

まだまだ、美味しいコーヒーが入れれるわけではないですが…奥が深くて楽しいです💕

SNSで話題のダルゴナコーヒーに挑戦してみました！濃くて甘いフワフワなコーヒー泡と牛乳のコンビネーションは、疲れた時にいいかも！

昔、コーヒー飲み過ぎると身体に良くないと親に注意された事がありましたが、１日3杯のコーヒーなら、動脈硬化などの血管疾患の予防にもなるらしい。カフェインとポリフェノールの効果でシワも防ぐとか😆🎵

私はしばらく、この本を参考にドリップコーヒーを楽しみながら、日々の疲れを解消してお家時間を楽しんでいきたいと思います。

GABURI🍔

こんにちは😀

理学療法士のすずしんです！

この前、理学療法士の清水さんがアップしてた「テイクアウトグルメ」って記事読んで、

ぜひ自分も行きたい！って思って行ってきました〜！

そのお店の名前は「GABURI　ガブリ」です！

岡崎市矢作の方にあります！

普段は諸事情（大したことではないです😑）によりジャンクフードは食べれませんが…実はめちゃくちゃ好きなんす😭😭

この日ばかりは解禁っす！

その名の通り「ガブリっ！」と行かなきゃ崩れてしまうぐらいにでかいです！

そしてメチャクチャうまいっす！

色々なソースが選べ、トッピングもあり、最高やん🍔🍟

自分は気に入りすぎてアプリ入れて、色々特典もらいました！なんと誕生日月はバーガーが一個ただ！最高なやん！

ぜひ、行ってみてください！

やる気スイッチ🕹

こんにちは。リハビリ助手の森田です😊 ここ数年梅雨入りしてもあまり雨が降らずそのまま梅雨明けすることが多いように思いましたが今年はよく降りますね。今週もほぼ毎日☔️でしたね。こんな季節は特にやる気も出ませんよね。やらなきゃいけない、動かなきゃと思ってもなかなか重いお尻が上がりません😅そんな時みなさんどうしてますか？私は好きな音楽を聞きやる気を引き出しています。その日の気持ちにヒットする曲を1曲目に選んで｢よし頑張ろう！！｣ってスイッチを入れています🕹 あと１〜２週間ぐらいで梅雨明けするでしょうか？そしたら私の大好きな夏がやってきます☀️今年は例年のように花火大会やお祭りもありませんがそんな中でも楽しみを見つけて楽しく過ごしていきたいと思います🌻🌈 みなさまもお身体には気をつけて来週もまた頑張っていきましょう😊

○○、はじめました

皆さま、こんにちは。受付のはっとりです。

今週から７月に入り、早いもので、今年もあと半分ですね。

今年の前半を振り返ると、ほぼコロナ一色という印象が拭えませんが、皆さまはどのように過ごされましたか？

私は、ほぼYou Tubeを見る生活でした(笑)。

「みんな、いろんな事をしてるなぁ」と思いながら、テレビや動画を見る日々。家で何かをしようとしても、裁縫が苦手なので、マスク作りにチャレンジなんて無理。フィットネスから動画で宿題が出されても、２日で挫折。
…もう少し違うものならできるかしら？…何ならできるかしら？

そういうわけで、私なりに細々とはじめてみました。興味のある方は、お付き合い下さいね(笑)。

①エコバッグ

正確に言うと、エコバッグでの買い物計画です(エコバッグは以前から使っていましたので)。買いたいものと、どのエコバッグを持っていくかを考えて、計画的に買い物することで、時間短縮、買いすぎ抑制、買い忘れ防止につながる…はず、と淡い期待をしています。

ちなみに、今月からのレジ袋有料化に伴い、使い始めたという方もいるかと思いますが、洗ったり、拭いたり、こまめなケアをする事が大切みたいです。

②塗り絵

塗り絵をすると、免疫力アップするらしい、という情報を聞き、始めてみました。

免疫力が上がっている感覚はありませんが、やってみると、結構大変です。はみ出さないように、とか、ここは何色にしよう、とか、意外と真剣に取り組む事になります。

でも、出来上がると達成感がありますよ。

あれ？絵が違う(笑)？
ケーキとネコの方は、ブログ更新までに仕上がりませんでした。マイペースでやってますので、悪しからず。

③通勤時間に洋楽

少しは英語ができたらなぁと、まずはリスニングを始めました。でも普段、洋楽を聞かないので、何を聞いていいのか分からないまま購入しました。

今のところ、歌詞カードを全く見ていないので、全然聞き取れませんし、意味もよく分かりません。でも色んな曲が入ってるので、雰囲気だけは楽しんでます。

いつまで続くか分かりませんが、楽しみながらやるのがいいかな、と思っています。

感染対策、熱中症対策など、体調管理に気をつけながらですが、今年の後半は、もう少し明るく過ごせるといいですね。

💕つばめ日記💕 巣立ち

こんにちは😊今日も愛犬そらちゃんがかわいくて仕方ない看護師藤原です。

先日つばめの赤ちゃんを紹介したばかりで、週明けくらいに巣立ちかなぁなんて思ってました。

金曜日、午後の診察終了後見に行ったら相変わらずかわいい姿を見せてくれてました。

翌日土曜日の朝、今日も元気かな、逢うのが楽しみ、ウキウキしながら出勤‼️

私　『お　は　よ　う』　😊

私　『い、いない。。。』　😲

私　『うそぉ。。』　　　　😱

私　『あれ？なんで？』　🤔😢😵　

思わず二度見した私😅

無事に巣立ってくれました😊　嬉しいような淋しいような。

でも喜ばしいですね💕

巣立った時はしばらく飛ぶ練習も兼ねて近くにいることが多いんですが、どこにいるんだろうと探してたら.......

院長いわく、これが赤ちゃんだろ☝️

やっぱりかわいい💕

元気に飛びまわってね💕

そしてまた来てね💕

ということで、空き家になりました🏠

良かったらどうですか？良い物件かと（笑）

では失礼します😊😊

テイクアウトグルメ🍔🍟🥤

こんばんは！理学療法士の清水です✨

新型コロナウイルス感染拡大による外出自粛の為、テイクアウトができるお店が増えましたね

インスタグラムで「#岡崎テイクアウト」で検索し、いろいろなお店のテイクアウトグルメを食べるのが自粛期間中の楽しみです😋✨

私のオススメのテイクアウトは、ハンバーガー屋のBURGER HOUSEGABURIです🍔🍟🥤

ジューシーなお肉と、味わいのあるバンズ！とっても美味しかったです😊💕

本格ハンバーガーを家で食べるのは最高ですね😊

オススメのテイクアウトグルメがあれば、是非教えてくださいね👼🏻

そうだっ！家事やろう！

はい！理学療法士の久野です✋

とうとう梅雨入りしましたねー☔
天候の変化(特に気圧変化が)や不快感が心身に影響与えてくるので痛みなどが出やすい方もいるかもしれないですね。なんとか梅雨明けまで一緒に乗りきりましょう❗

さてさて、コロナウイルスの影響もあるし、雨だし家出たくないなぁー…ってことで今回は家事やろう！　ん？　そう❗「家事ヤロウ❗」…って皆さん知ってますか？毎週水曜日の夜にテレビ朝日で放送されてる番組で、最近の僕の楽しみなんです❗内容は…まぁ一度見てください笑

その中で作ってた時短簡単レシピを実際に作ってみました❗
３品分の材料はこちら

まずはレンチンチータラ
はい、簡単❗チータラをレンチンするだけ笑(料理と言うかどうかはあなた次第❗)

チンッ❗　出来上がりー❗

続きまして～旨辛ニンジンシリシリ

ニンジンと辛いポテチ(我が家はカラムーチョ使います)をマヨネーズで和えるだけ

最後に、夏に大活躍そうめんを使ったレシピ
ツナ缶そうめん

茹でたそうめんにツナ缶と醤油、オリーブオイル、黒胡椒を混ぜるだけ❗お好みでレモン絞って出来上がり

どれもだいたい3分あれば出来ますよ❗
詳しいレシピ知りたい方は、家事ヤロウの公式Instagram見てください❗

早く梅雨明けますように❗