こんにちは。
理学療法士の松橋です。
私事になりますが、先日初めてのフルマラソンを走ってきました🏃♂️
静岡県島田市の大井川で開催されたフルマラソンでしたが、広大な川沿いをたくさんの方の応援を背に、キツかったですが気持ちよく走りきることができました！💪
今回、フルマラソンを走ってみて分かったことがたくさんありました。
中でも、フルマラソンのために走り始めてから、体がすごく軽くなり普段の生活も疲れにくくなったと体感しました！
先日参加した勉強会でも、1日5000歩を歩いてない方は痛みを感じやすく、死亡リスクが高くなっていると言われてました。
やはり、人間の体は運動をしておいた方が健康的なのだなと、知識だけでなく自分の体で実感できました。
みなさんも運動を普段あまりしない方は、自分のペースや体調に合わせて運動をしてみてはいかがでしょうか？😊
意外と自分の知らない発見があるかもしれませんね🤔
